糖質制限によるダイエット

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糖質制限によるダイエット　[健康] [編集]

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糖質制限（米やパンやうどんやそばなどの糖質を多く含む主食を減らすこと）を今年の一月から始めましたが、効果は速攻に現れました。

始めた直後から体脂肪が減少しました。

しかし、私の場合、脇ばらに強烈な痛みを感じたり、脹脛にも強烈な痛みが生じたりすることが頻繁に発生しました。

始めたばかりの頃は、通勤時に階段を登るのに足に全く力が入らないという症状もありました。

結果的に、糖質制限して約７Kgの減量に成功しました。そのおかげだと思いますが、血圧が相当下がりました。主治医のお医者様も減量に成功したらか血圧が下がったと仰っていました。

しかし痛みがくる副作用があるので、現在は普通に糖質を食べることにし、体脂肪率が増加したときに限って糖質制限を少しだけすることにしました。
それで、副作用が全くなくなりました。

糖質制限は怖い面もあると思います。急性の不具合が現れます。

お医者様に相談しながらやるのが良いと思っています♬。

ご参考まで。