サプリメント

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こんにちは。

　最近、サプリメントとしてプロテインとグルタミンを飲んでいます。

　以前、糖質制限をしていたら一気に７kgの減量に成功したのですが、同時に筋肉も痩せてしまいました。

　そこで、筋肉を元に戻すために上記のサプリメントを飲み始めました。

　感想としては、やはりたんぱく質やアミノ酸が手軽に撮れるとことが良いと思います。

　少し腕が太くなってきたように思います。

　ちなみに、グルタミンは、人体の中に一番多く含まれている遊離アミノ酸で、筋肉の崩壊（異化）を防ぐだけでなく、お腹の調子を良くしたり免疫力を高めたり様々な効果があるようです。

　体重もプロテインとグルタミンを飲み始めてから３Kgほど増えました。

　何事も過ぎたるは及ばざるが如しだと思います。無理なダイエットは控えようと思いました。

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